Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico completo, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas en el entrenamiento deportivo:
- Trabaja la resistencia cardio-respiratoria y también la resistencia muscular.
- Aumenta tu fuerza, tu flexibilidad y la potencia.
- Incrementa la velocidad, la coordinación y agilidad.
- Mejora el equilibrio y también la precisión.
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