Una práctica regular de ejercicio aeróbico conlleva beneficios a nivel físico, psíquico y fisiológico.
El aeróbic, como su nombre indica, es una actividad cardiovascular cuyos efectos se ven reflejados en practicantes de todas las edades.
Efectos y beneficios de la práctica del aeróbic:
– Fortalece el corazón haciéndolo más eficaz y económico. También aumenta la capacidad pulmonar y mejora el riego sanguíneo.
– Fortalece el crecimiento y desarrollo de los huesos sanos y sólidos, y mejora la fuerza y la resistencia muscular.
– Favorece la pérdida de peso y mejora el aspecto cutáneo, ya que las células de la piel reciben mayor cantidad de oxígeno.
– Reduce los efectos del estrés, aumenta la eficacia del sueño, mejora la capacidad de concentración, favorece las relaciones sociales y la integración grupal.
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