El método Pilates es un sistema de ejercicios centrado en la postura, la respiración y el desarrollo armónico de la fuerza muscular y la flexibilidad, dirigido al trabajo conjunto del cuerpo y de la mente.
Contiene más de 500 ejercicios que pueden dividirse en dos categorías: ejercicios de suelo o con aparatos.
¿Qué consigues haciendo pilates?
Líneas sutiles, menor incidencia de dolor de espalda e infortunios o traumas, postura correcta y porte elegante, equilibrio, estabilidad y aumento de la flexibilidad.
El Pilates es apto para cualquier tipo de edad y condición física gracias a su bajo impacto.
El pilates para la rehabilitación de lesiones
Otro punto no menos importante es que el pilates es uno de los mejores ejercicios para la rehabilitación en lesiones de espalda.
Un amplio sector de la población padece problemas en esta zona: lumbalgias, escoliosis, dolores cervicales, hernias de disco, y muchas más lesiones. El pilates previene problemas de espalda, reduce lesiones y mejora la calidad de vida del cliente.
¿Qué beneficios tiene el pilates para embarazadas?
Es más que evidente los beneficios del pilates en mujeres embarazadas, ya que previene los problemas de espalda, fortalece el suelo pélvico, reduce el estrés y tonifica la musculatura general que mejora la vida en este período.
PROFESOR QUE IMPARTE LA ACTIVIDAD
Leganés se mueve, no te quedes atrás.
RAFA
Licenciado en Ciencias del Deporte
Instructor Método Hipopresivo
Entrenador Nacional de Fisioculturismo y Musculación
Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes
CARLOS
Instructor de energía de ciclo
Instructor de Matt Pilates
Instructor Pilates para Embarazadas
Técnico de musculación y entrenador de sala
Instructor de GAP
Instructor de Body Pump
Titulación reconocida por la Real Federación de Gimnasia Española y escuela de formación ORTHOS.
Experiencia de más de doce años.
Bailar es soñar con tus pies
ZAIDA
Profesora de baile español, baile moderno y hip-hop.
Instructora de zumba, sh´bam y pilates.
Terapeuta de masajes y terapias naturales
Quiromasaje, masaje deportivo y relajante ,osteopatía, shiatsu, reflexología podal, reiki, auriculoterapia,vendaje neuromuscular , moxibustión.
Quiero probar una clase de PILATES sin compromiso
