HIPOPRESIVOS
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Los hipopresivos son unas técnicas neuromiostáticas globalistas creadas por el Dr. Caufriez en los años 80 cuyos objetivos abarcan desde las recuperaciones post-parto hasta la regulación de tensiones músculo esqueléticas. Son utilizadas en la terapia fisioterapéutica en numerosas patologías funcionales y especialmente en el ámbito uroginecológico u obstétrico.
Beneficios:
– Reducción de los síntomas de incontinencia urinaria.
– Mayor sostén abdomino-perineal y reducción de su cintura.
– Mejoras posturales.
– Elevación del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal
– Mejora la fuerza de contracción del periné.
– Optimización de la musculatura respiratoria (diafragma, serratos,…).
– Mejora las prestaciones sexuales porque propicia el riego sanguíneo de esa zona.
– Afectación en la flexibilidad de la cadena posterior.
Por ello las técnicas hipopresivas aplicadas al deporte y fitness son una gran herramienta preventiva en patologías de suelo pélvico, hernias o lesiones músculo-articulares.
Para la correcta ejecución de las técnicas hipopresivas se atiende a los siguientes puntos:
- Conviene haber ido al baño antes de realizar ejercicios hipopresivos.
- Evitar hacerlo antes de acostarse pues es una actividad que activa el sistema orto-simpático e implica un gasto energético importante.
- Evitar hacer hipopresivos después de comer o mientras dure la digestión.
- Hidratarse adecuadamente antes y durante la práctica de hipopresivos.
- Mantener un ritmo constante, es decir sin descansos durante el tiempo que dure la sesión.
Contraindicaciones de las técnicas hipopresivas:
Las personas que tengan alguno de los siguientes síntomas deberán descartar éstas técnicas:
- Hipertensión arterial
- Cardiopatía
- Disfunción obstructiva inspiratoria
- Mujeres embarazadas
TARIFAS DE LOS ENTRENAMIENTOS HIPOPRESIVOS
SESIONES INDIVIDUALES
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- Primera sesión: 10,00€
- Bono 4 sesiones: 79,90€
- Bono 6 sesiones: 89,90€
GRUPOS REDUCIDOS
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- 40 minutos/sesión con 3-6 Alumnos por grupo
- Lunes y miércoles a las 17h o martes y jueves a las 10h- 17h o 19h
- 59,90€/mes
NORMAS Y CANCELACIONES
- El bono tiene un mes de validez desde el momento en que se canjea la primera sesión.
- Es necesario hacer reserva. No se darán varias reservas a la vez. Es decir, se dará una reserva, y una vez aprovechada esa sesión se podrá pedir la siguiente.
- Se podrán cancelar un máximo de 2 sesiones por bono, siempre que se avise con al menos 12h de antelación. De no avisar con ese espacio de tiempo, o sobrepasadas las dos cancelaciones, se dará por realizada la sesión.
PROFESOR QUE IMPARTE LA ACTIVIDAD
Leganés se mueve, no te quedes atrás.
RAFA
Licenciado en Ciencias del Deporte
Instructor Método Hipopresivo
Entrenador Nacional de Fisioculturismo y Musculación
Quiero reservar una clase de HIPOPRESIVOS
